PILATES

¡Para ponerse en forma!

¿Qué es Pilates?

Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Su práctica se extiende por todo el mundo y su popularidad ha aumentado gracias a que es seguido por un nutrido grupo de personajes pertenecientes a la danza, la música, el cine y deportistas de alto nivel.

Pilates reúne la filosofía del ejercicio occidental -más dinámico y centrado en la física muscular- con la oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa.

  
Objetivo:                                           

El método busca el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequeños músculos profundos.

Los ejercicios se basan en una coordinación de la respiración con la musculatura profunda para poder llegar a un acondicionamiento físico adecuado. 
 

¿Cómo se trabaja?

La gimnasia Pilates será practicada como un método de acondicionamiento físico en clases grupales, sin embargo el entrenamiento es personalizado con un instructor orientando constantemente hacia la correcta realización de los ejercicios.

Se aconsejan un máximo de tres clases semanales de una hora cada una y no existe límite de edad para llevar a cabo los ejercicios.
 

¿Qué se necesita?

Ropa cómoda y no requiere de un calzado especial ya que se practica descalzo sobre colchonetas.